Uit je hoofd, op papier: herontdek je innerlijke kunstenaar met ‘Tekenworkouts’

Een liefelijke tekening maken voor je ouders, een kleurplaat bij het pannenkoekenhuis of meedoen aan een kleurwedstrijd van je lokale supermarkt: vroeger deden we het allemaal. Maar wanneer is nou eigenlijk de laatste keer in je volwassen leven dat je hebt getekend? (En dan bedoel ik niet een handtekening.) Ik kan het me in ieder geval niet herinneren.

Maar vandaag mag ik weer, met de gratis online cursus van Tekenworkouts.nl die sinds kort aangeboden wordt op de Saxion Academy. Met tekenspullen geleend van een collega - dank Guus - zit ik er helemaal klaar voor.

Perfectionisme

Het witte papier voor me voelt confronterend, maar volgens Rianne, oprichter van Tekenworkouts.nl, hoef ik me geen zorgen te maken: “Het maakt niks uit of je veel ervaring hebt of al jaren niet hebt getekend, probeer je perfectionisme los te laten.” Perfectionisme.. Daar weet ik wel wat van. Gelukkig is het enige doel van de Tekenworkout om even tot rust te komen, en niet om een hyperrealistische boom te tekenen.

Ik zet de ‘audiobeleving’ aan en krijg van Rianne toestemming om te beginnen met het plaatsen van stipjes op mijn vel papier. Vol enthousiasme zet ik de stippen als ik hoor: ‘Zet elke stip bewust neer. Neem er de tijd voor.’ Ohja, ontspanning. Ik probeer me te concentreren op mijn potlood dat het papier raakt, terwijl rustgevende muziek op de achtergrond speelt.

Dan ben ik strepen aan het trekken tussen mijn stippen, waardoor een soort gigantische, ietwat misvormde diamant ontstaat. Paars, roze en oranje: ik kies vrolijke kleurtjes die passen bij mijn stemming om de diamant in te kleuren. Voor ik het weet is het zen muziekje afgelopen en ben ik nog zeker twintig minuten aandachtig vakjes aan het inkleuren. Even vergeet ik dat ik gewoon op kantoor zit, en dat is volgens Rianne precies de bedoeling: “Tekenen helpt je om even helemaal uit je hoofd te komen.”

Loslaten

Terugkomend op het aspect van perfectionisme: het is maar goed dat ik geen vergelijkingsmateriaal had, want anders had ik mijn eigen tekening waarschijnlijk minder kunnen waarderen. "Perfectionisme geeft alleen maar meer stress, iedereen wil het graag goed doen," legt Rianne uit. "Door jezelf de vrijheid te gunnen om gewoon te tekenen zonder obsessie voor perfectie, oefen je in het loslaten van perfectionisme." En dit helpt volgens haar ook in het dagelijkse (werk)leven.

Ik heb mijn potloden nog niet opgeborgen en dat is maar goed ook, want er staat nog een workout klaar. Een tekenmeditatie. ‘Voel het papier, je hoeft helemaal niets op dit moment.’ De positieve affirmaties vliegen me om de oren. Door de rustgevende pianomuziek heb ik op dit moment meer zin in een dutje dan in deze creatieve sessie, maar mijn A4’tje begint zich te vullen met cirkels (die niet perfect rond zijn natuurlijk). ‘Ik merk dat het inkleuren me goed laat voelen.’ ‘Ik voel de energie toenemen.’

Als ik na een uurtje mijn etui weer dichtrits merk ik dat ik echt even uit ben geweest. En dat was precies de bedoeling van de Tekenworkout, beaamt Rianne: “Af en toe even vertragen”. Ze is van mening dat het belangrijk is dat werkgevers oog hebben voor de vitaliteit van medewerkers, en hoopt dat de Tekenworkout hieraan bijdraagt.

Ik ben tevreden met het eindresultaat, al zullen mijn tekeningen waarschijnlijk geen plekje aan de muur krijgen. Wie weet laat ik een paar fineliners op mijn werkplek liggen om af en toe een paar minuutjes de tijd te nemen om mijn hoofd leeg te maken door wat te doodlen.”